INGREDIENTES:- 1 flor de brécol
- 2 patatas
- 1 cebolla pequeña
- sal
- aceite de oliva
- 200 grs de 4 quesos rallado
- 3 latas pequeñas de atún al natural
ELABORACIÓN:
Limpiar las verduras, la brécol separar los racimos y las patatas cortarlas en trozos medianos.
Poner al fuego en una olla especial para hacerse al vapor, las patatas y la brécol con un poquito de agua y sal, sacar cuando este al dente.
Poner una sartén al fuego con un poco de aceite y la cebolla cortada en juliana, cuando esté dorada agregar el atún escurrido y mezclar, dejar en el fuego un par de minutos para mezclar los sabores.
En una fuente de cristal o otro tipo que aceta horno, con un pincel pitar con un poco de aceite oliva, poner la brécol con las patatas, la mezcla del atún extendido por encima y después el queso. Poner en el horno a gratinar 200º.
Un plato rico y sencillo.
Esta versión de brécol con atún y queso me parece genial y muy rica!!
ResponderEliminarUn beso y buen fin de semana.
Qué combinación tan rica, el brécol, el atún y la mezcla de quesos, ha de ser un plato buenísimo y completo.
ResponderEliminarBesos.
Preparo brecol con quesos, pero esto de añadirle atún, me parece de maravilla.-
ResponderEliminarMe encanta el brecol y con queso seria una delicia, me la apunto tiena una pintaza, que delicia de preparación...Bess
ResponderEliminarMe encanta el brecol y cocinado de esta manera estoy segura que sera un exito, me quedo la receta, bicos
ResponderEliminarPues así creo que mi hijos se lo van a comer mucho mejor el brócoli. Gran idea.
ResponderEliminarUna manera estupenda de tomar verduras. Me parece una receta estupenda.
ResponderEliminarSaludos
Nos chifla el bróculi y así tiene que estar muy rico.
ResponderEliminarAcabamos de conocer tu blog y por aquí nos quedamos, te invitamos a visitarnos.
Besos crisylaura.
umm menuda ricura!!!! besitos!
ResponderEliminarUna manera sana pero gustosa de tomarlo!! Besos
ResponderEliminarPreparado así seguro que nadie dice que no a la verdura jejejeje
ResponderEliminarbesitos, Mónica
¡Que rico.. para una cenita así en plan rápido! Gracias por compartir.
ResponderEliminar¡Que rico.. para una cenita así en plan rápido! Gracias por compartir.
ResponderEliminarEste plato seria una comida o cena de lo mas sana y rica!! me encanta el brocoli. Bs.
ResponderEliminarEste plato seria una comida o cena de lo mas sana y rica!! me encanta el brocoli. Bs.
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